Magda i Beata
Yin i Yang
Serce i rozum
Zupełnie różne ale łączy nas wspólna pasja. Joga
Jesteśmy certyfikowanymi nauczycielkami RYT200. Wiele się od siebie uczymy i uzupełniamy na co dzień.
Uwielbiamy zachwycać się chwilami i zatapiać w pięknych momentach. Lubimy piękno natury, dobre jedzenie, delikatną muzykę, czułe zapachy oraz cudowną energię, którą otrzymujemy od ludzi.
Naszym celem jest stworzyć piękne miejsce gdzie każdy będzie mógł zaczerpnąć cząstkę dla siebie jak i coś od siebie dać innym.
Będziemy zarażać Was naszą pasją do jogi, a dodatkowo rozbudzać wszystkie zmysły pięknem chwili oraz ciekawą wiedzą.
Wierzymy, że wspólnie wiele się tu nauczymy i spędzimy mnóstwo cudownych momentów.
#zainspirowanejoga
Namaste
Beata i Magda
Zafascynowana wpływem stylu życia na nasz stan zdrowia. Współzałożycielka Rilass. Miłośniczka jogi w chustach, balansuje elementy wzmacniające z pozycjami budującymi elastyczność. To wszystko po to, by pomóc Wam odzyskać spokój, sprawność i niwelować bóle.
Entuzjastka jogi i baletu. Współzałożycielka Rilass. Swoim ciepłem i pozytywną energią zaraża każdego. Uwielbia balans zarówno ten na macie, jak i w życiu. Łączy jogę z baletem tworząc zajęcia których celem jest wydobyć nasze wewnętrzne piękno i nauczyć czułej dyscypliny dla samego siebie.
.jpg)
Certyfikowana nauczycielka jogi RYT 200. Miłością Dominiki jest vinyasa, połączenie ruchu z oddechem. Prowadzi jogę dla osób z różnych grup wiekowych i o różnym stopniu zaawansowania :) Power jogę i spokojną jogę. Skończyła certyfikowany kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Instruktor Animal Flow.
.jpg)
Joginka, zafascynowana nieskończonymi możliwościami unikatowych przejść pomiędzy asanami. Tworzy jedyne w swoim rodzaju, pełne płynnych ruchów flow. Specjalizuje się w praktykach dynamicznych, ale ceni również spokojniejsze formy treningu.
Certyfikowana nauczycielka RYT200, słuchaczka studiów podyplomowych na kierunku Relaksacja i Joga na AWF. Oprócz praktyki na macie trenuje także taniec z wachlarzami bojowymi, balet oraz Animal Flow. Entuzjastka dynamicznej Vinyasy, wzmacniającej ciało i umysł.
Odnalazła w jodze spokój, balans i swój własny rytm. Praktyka nauczyła ją czułości do siebie, uważności i tym właśnie chce się dzielić z Wami. Aleksandra łączy różne techniki pracy z ciałem i oddechem, aby pomóc uwolnić napięcia, bóle oraz zacząć świadomie odczuwać. Miłośniczka wzornictwa i fotografii.
Praktyka jogi nauczyła Magdę znajdowania balansu nie tylko na macie ale i w życiu. Uwielbia prowadzić zarówno spokojne i wyciszające jak i bardziej dynamiczne sekwencje. Podczas zajęć wprowadza również ćwiczenia oddechowe i medytację, jako dopełnienie praktyki fizycznej.
Od najmłodszych lat związana ze sportem. Począwszy od gimnastyki artystycznej, przez akrobatykę, sztuki walki, wspinaczkę po nurkowanie. Joga i air joga pozwalają w codzienności oderwać się na trochę od ziemi i poczuć się lekko, z gracją. Chęć nieustannego rozwoju i ciekawość sprawiają, że tworzy kreatywne flow oraz poszukuje różnych, czasem nieoczywistych wariantów asan.
Ukończyła kurs 200RYT w Yoga Union w Grecji oraz kurs metody Yoga Beat w Warszawie. Aktualnie jest w trakcie szkolenia z Yin Yogi. Zakochana w ruchu, szukająca cały czas nowych form wyrażania siebie właśnie poprzez niego. Studentka psychologii, która kocha spacery i bycie z ludźmi.
Przygotuj swoje ciało do efektywnego spędzania dnia, napełniając organizm endorfinami. Poranne ćwiczenia mają wiele zalet – dostarczają energii na kolejne godziny dnia i pobudzają metabolizm, dlatego jeśli chcesz schudnąć, rozważ wprowadzenie treningu porannego jako element rutyny.
Zajęcia prowadzone w stylu Vinyasa, która pozwala wyjść poza utarte schematy. Ciało porusza się w swobodny i naturalny sposób, przechodząc z jednej asany do drugiej w rytm Twojego oddechu. Sekwencja przyspiesza bicie serca, co sprzyja utracie zbędnych kilogramów.
Po części rozgrzewającej zatrzymujemy się w pozycjach na kilka oddechów, by poczuć głębokie rozciąganie w poszczególnych partiach ciała. Te zajęcia są odpowiednia dla każdego, szczególnie jeśli na co dzień dużo siedzimy lub przebywamy w rzadko zmienianych pozycjach.
Joga, która wzmacnia i uelastycznia ciało, odciążając jednocześnie stawy i kręgosłup. Na zajęciach większość asan wykonujemy na macie, hamak stanowi zaś stanowi podparcie. Atutem jest również możliwość bezpiecznego wykonania pozycji odwróconych już na pierwszych zajęciach!
Spokojna praktyka jogi polegająca na dłuższym pozostawaniu w przyjętych asanach. Zajęcia skupiają się na pracy z tkanką łączą i oddechu, przez co wpływają na większą mobilność i zakres ruchu w stawach, a także regenerują.
Uważne i świadome podążanie w rytm oddechu za ruchem swojego ciała w kolejnych sekwencjach asan. Taka forma praktyki sprzyja budowaniu siły i elastyczności, ale też jest dobrą formą odnalezienia harmonii ciała, ducha i umysłu.
Łagodne zajęcia, często z wykorzystaniem pomocy, których celem jest zapobieganie dolegliwościom pleców i wadom postawy. Wykonywane asany wzmacniają i uelastyczniają Twój kręgosłup, a także relaksują i przynoszą ukojenie.
Dynamiczna praktyka w stylu Vinyasa dzięki której zrzucisz zbędne kilogramy oraz wyrzeźbisz swoją sylwetkę. Płynne przejścia pomiędzy pozycjami połączone z oddechem rozbudzą w Tobie siłę i pomogą lepiej poznać swoje ciało.
Sesja, w której łączymy to, co najlepsze z jogi i pilatesu. W płynne jogowe flow i świadomy ruch wplatamy wzmacniające ćwiczenia pilatesowe. Zajęcia podczas których szczególnie wzmocnisz mięśnie brzucha, nóg i pośladków. Ponadto zadbasz o kręgosłup oraz popracujesz nad elastycznością i balansem. Na koniec podczas relaksu pozwolisz na wypoczynek ciała i umysłu.
MOTION JOGA.jpg)
Wyjątkowa sekwencja asan, która pomoże Twojemu ciału pozbyć się toksyn, zadba o balans i spokój w ciele a zarazem pobudzi energię rozgrzewając Cię od środka. Podczas zajęć uczymy się sekwencji by na końcu popłynąć z oddechem w przyjemne flow.
SOMA MOVE® to holistyczna koncepcja treningu grupowego, która opiera się na silnych, płynnych ruchach w których rozwijana jest siła, elastyczność, równowaga, moc, rytm i gracja. W Polsce jest obecnie 9 instruktorów tej metody w tym Magdalena Jałoszyńska
Zajęcia stworzone z myślą o tych, którzy chcieliby spróbować air jogi, ale również tych którzy cenią pracę od podstaw. Podczas sesji z dużą uważnością wykonujemy fundamentalne asany przy użyciu chust, przygotowując ciało do budowania stabilnej, wygodnej, a przede wszystkim korzystnej dla zdrowia praktyki.
Zajęcia podczas których zadbasz o harmonię ciała i umysłu oraz zmniejszysz poziom stresu. Delikatna praktyka ukoi Twoje ciało a medytacja zadba o Twój układ nerwowy i wprowadzi ciało w relaks.
Praktyka kompleksowa, łącząca elementy medytacji, pracy z oddechem, spokojne rozciąganie oraz energiczne budowanie siły i mobilności. Zajęcia zaczynamy i kończymy powoli, a w środku dajemy z siebie wszystko.
Ashtanga joga polega na wykonywaniu asan w określonej sekwencji w rytm oddechu. Na zajęciach praktykujemy pierwszą serię, która skupia się na oczyszczaniu i wzmocnieniu organizmu.
Wyjątkowa sekwencja asan, która pomoże Twojemu ciału pozbyć się toksyn, zadba o balans i spokój w ciele a zarazem pobudzi energię rozgrzewając Cię od środka. Podczas zajęć uczymy się sekwencji by na końcu popłynąć z oddechem w przyjemne flow.
Zajęcia, które przygotowują do wejścia w wybraną pozycje jogi, np. pozycje mostku, kruka, tancerza czy stania na głowie. Celem sesji jest przygotowanie ciała i udzielenie wskazówek w drodze do nauki wykonania wybranej asany.
Zajęcia odpowiednie dla kobiet w ciąży, po porodzie, dla osób wracających po przerwie na matę oraz dla WSZYSTKICH, którzy lubią łagodny, spokojny ruch. Podczas praktyki na bazie vinyasy poczujesz miękkość, luz i swobodę w ciele. Zwiększysz również świadomość ciała, wsłuchując się w sygnały z niego płynące. Delikatnie poruszysz energię życiową, żeby dobrze zacząć dzień.
Podczas praktyki zadbamy o ciało i umysł oraz skupimy się na poprawności wykonywania asan. Pozostając w pozycji dłuższą chwilę, podarujemy sobie chwile by uważnie przyjrzeć się odczuciom jak i precyzji w ułożeniu ciała.
Zajęcia podczas których pobudzimy energię w ciele wykonując sekwencje powitań słońca 27 razy a następnie pozwolimy ciału przepracować co się wydarzyło poprzez odpowiednio dopasowane asany. Praktykę zakończymy medytacją oraz relaksacją, która pozwoli zachować równowagę, zadba o układ nerwowy oraz by być tu i teraz. Zajęciom będą również towarzyszyć mantry, które dodatkowo wprowadza wyjątkowy klimat.
Joga, która wzmacnia i uelastycznia ciało, odciążając jednocześnie stawy i kręgosłup. Na zajęciach większość asan wykonujemy na macie, a hamak stanowi podparcie. Atutem jest również możliwość bezpiecznego wykonania pozycji odwróconych już na pierwszych zajęciach!
Na zajęciach będziemy pracować na macie, a chustę wykorzystamy jako pomoc, dzięki której mocniej wpłyniemy na rozciąganie. Skupimy się na pozycjach które zwiększają zakresy w ciele, co przyczynia się do lepszego samopoczucia i pozwala unikać kontuzji. Łagodna muzyka i spokojne tempo zajęć zadziała odprężająco u wpłynie na ukojenie zmysłów.
Zregeneruj ciało i umysł podczas praktyki, która rozpocznie się łagodnym przepływem pozycji w rytmie oddechu, a następnie ułożymy się w wygodnej pozycji by wypocząć podczas relaksacyjnej sesji joga nidra.
Podczas zajęć skupiamy się na połączeniu elastyczności i mobilności. To dobry wybór dla osób, które chcą poprawić zakres ruchu, zwiększyć elastyczność i wzmocnić ciało, jednocześnie dbając o spokój umysłu. Zadbaj o siebie z troską i uwagą, która da Ci energię na cały dzień.
Zajęcia, podczas których z czułością i troską zadbamy o Twoje ciało. Joga lunch stretch to nie tylko przyjemne rozciąganie, ale także elementy wzmacniające, aby przywrócić równowagę i witalność w ciągu dnia.
Jeżeli grafik nie wyświetla się poprawnie kliknij tutaj.
Miejsce: Talaria Resort&SPA
Termin: 24-26 listopada
Jogini i Joginki!
Przed nami kolejny wspólny weekend w wyjątkowym miejscu!
Tym razem stawiamy na rozpieszczanie siebie 😊
24-26 listopada (piątek-niedziela)
Gdzie?
Talaria Resort&SPA
Trojanów 158
Ok godziny drogi od Warszawy :)
Zafundujmy sobie cudowny czas by otulić ciało i umysł przed nadchodzącą zimą.
Zakochaj się w dbaniu o siebie
Joga, medytacja, pyszne jedzenie, mnóstwo pięknych terenów, cudowni ludzie, inspirujące rozmowy, i SPA! Czego chcieć więcej?
Podczas pobytu zadbamy o ciało i ducha, popraktykujemy rozbudzając energię a następnie rozluźniając ciało podczas masażu w SPA, relaksu w basenie czy saunie 😊
Dla każdego uczestnika przewidziałyśmy gift pack, w którym znajdziecie produkty polskich firm o wartości Ok 350zł
Jesień jest niezwykle malownicza więc rozpieścimy nasz zmysł wzroku magicznymi spacerami.
Cenimy kameralny klimat dlatego liczba miejsc jest ogranczniczona.
Miejsce: Namaste Jamno
Termin: 15-17 września
Jogini i Joginki!
Przed nami kolejny wspólny weekend w wyjątkowym miejscu!
Będziemy fruwać, praktykować jogę, oddychać, spacerować, chillować i ładować niezwykłą energią wyjątkowego miejsca!
15-17 września (piątek-niedziela)
Gdzie?
Namaste Jamno
air joga | joga | stretching | medytacja | oddech | vege | natura | niezwykli ludzie |total chill
Czego chcieć więcej?
Zakochaj się w dbaniu o siebie
Tym razem trochę polatamy!
Będziemy odkrywać air joge w różnych odsłonach - tej bardziej dynamicznej, ale i relaksacyjnej czy rozciągającej.
Dla balansu uziemimy się również praktyką na macie.
Wieczorem spędzimy miło czas przy ognisku z przepysznym vege jedzeniem z lokalnych produktów o które zadba przecudowna właścicielka pełna pasji i miłości do tego miejsca.
Dla każdego uczestnika przewidziałyśmy gift pack, w którym znajdziecie produkty firmy, z którymi współpracujemy 🥰
Wartość ok 350zł
Cenimy kameralny klimat dlatego liczba miejsc jest ogranczniczona.
JOGA W PARKU SZCZĘŚLIWICKIM
Kiedy? Każda niedziela
Gdzie? Przy mosku obok basenu z widokiem na jezioro
Pogoda zachęca by jak najwięcej czasu spędzać na świeżym powietrzu dlatego też niedzielne poranki w lipcu i w sierpniu spędzimy praktując w parku!
Zabierz ze sobą matę i pozwól nam o siebie zadbać.
Zajęcia są darmowe, jeśli masz ochotę możesz zabrać bliską osobę. Im nas więcej tym lepiej!
Joga dla pracowników to bardzo dobry pomysł!
Można ją zorganizować w przestrzeni biurowej, podczas konferencji, albo na wyjeździe firmowym.
Jeśli jesteś zainteresowany organizacją zajęć jogi dla Twojej firmy skontaktuj się z nami kontakt@jogarilass.pl
Możemy poprowadzić jogę w biurze lub w formie zajęć online.
W przygotowanych praktykach zwracamy uwagę na różne poziomy zaawansowania, dostosowując zajęcia tak, by każdy mógł odnaleźć w nich coś dla siebie.
W Studio Jogi Rilass proponujemy różnorodny wybór zajęć jogi przeprowadzanych w formie spotkań grupowych. Joga dla początkujących, zaawansowanych, z elementami terapii czy ćwiczeń pilatesowych - w naszej szkole znajdziesz szeroką ofertę kursów. Możesz wziąć udział w zarówno klasycznych zajęciach jogi, łagodnych i regenerujących, jak i również wybrać się na zajęcia tematyczne i dedykowane, w tym jogę kręgosłupa czy kobiecą. Organizujemy także zajęcia niezwykle dynamiczne i angażujące, takie jak joga air czy joga energy flow.
Joga to zdecydowanie jedna z najbardziej odprężających form aktywności fizycznej, a jednocześnie też wyjątkowa technika samodoskonalenia. Przepustką do wzmocnienia organizmu, osiągnięcia wewnętrznego spokoju i równowagi między ciałem, umysłem a oddechem jest regularne uczestnictwo w zajęciach jogi. Jeśli poszukujesz poprawy stanu swojego zdrowia, harmonii, balansu i wyciszenia - odwiedź Studio Jogi Rilass Warszawa i wybierz zajęcia jogi idealne dla siebie.
Jogę praktykujemy w niewielkich grupach, dzięki czemu możesz cieszyć się kameralną i niezwykle komfortową atmosferą. Podczas zajęć jogi, niezależnie od tego czy to spokojna praktyka relax&yin joga czy joga air, opierająca się na wykonywaniu asan w powietrzu, dbamy o komfort i dobre samopoczucie każdego uczestnika, zwracając szczególną uwagę na możliwości w zakresie ćwiczeń i ich celu. W Studio Jogi Rilass każdy praktykuje jogę zgodnie ze sobą, nie musi przekraczać swoich granic, a zamiast tego może we własnym tempie pracować nad samodoskonaleniem i samorozwojem.
Joga dla początkujących to zajęcia dedykowane dla każdego, kto chce rozpocząć swoją przygodę z praktyką jogi lub praktykuje ją od niedawna, a także dla tych osób, które wracają do ćwiczeń po dłuższej przerwie. Podczas kursu jogi dla początkujących poznasz i nauczysz się poprawnie wykonywać podstawowe asany, popracujesz także nad prawidłowym oddechem i postawą. Jako doświadczeni i wykwalifikowani nauczyciele, dla których joga jest także największą pasją, pomożemy Ci odkryć w jej praktyce wszystko to, co najlepsze, a także czerpać z treningu jak najwięcej korzyści dla ciała, ducha i umysłu.
Miejsce, w którym wspólnie tworzymy Studio Jogi Rilass znajduje się na warszawskiej Ochocie. Tu, w niezwykle klimatycznych murach naszych sal, w zależności od własnych potrzeb i celów wybierać możesz spośród wielu odmian jogi, począwszy od jogi dla początkujących, aż po jogę air.
Zachęcamy do zapoznania się ze szczegółami dotyczącymi prowadzonych przez nas poszczególnych zajęć jogi. Do praktyki zachęcamy nie tylko joginki i joginów z dzielnicy Ochota, ale także mieszkańców okolicznych części Warszawy, takich jak Okęcie, Włochy, Mokotów czy śródmieście. W razie dodatkowych pytań prosimy o kontakt.
