Magda Beata Joga Rilass
O nas

Magda i Beata
Yin i Yang
Serce i rozum
Zupełnie różne ale łączy nas wspólna pasja. Joga
Jesteśmy certyfikowanymi nauczycielkami RYT200. Wiele się od siebie uczymy i uzupełniamy na co dzień.
Uwielbiamy zachwycać się chwilami i zatapiać w pięknych momentach. Lubimy piękno natury, dobre jedzenie, delikatną muzykę, czułe zapachy oraz cudowną energię, którą otrzymujemy od ludzi.
Naszym celem jest stworzyć piękne miejsce gdzie każdy będzie mógł zaczerpnąć cząstkę dla siebie jak i coś od siebie dać innym.
Będziemy zarażać Was naszą pasją do jogi, a dodatkowo rozbudzać wszystkie zmysły pięknem chwili oraz ciekawą wiedzą.
Wierzymy, że wspólnie wiele się tu nauczymy i spędzimy mnóstwo cudownych momentów.

#zainspirowanejoga

Namaste
Beata i Magda

Beata
Beata Joga Rilass

Zafascynowana wpływem stylu życia na nasz stan zdrowia. Współzałożycielka Rilass. Miłośniczka jogi w chustach, balansuje elementy wzmacniające z pozycjami budującymi elastyczność. To wszystko po to, by pomóc Wam odzyskać spokój, sprawność i niwelować bóle.

Magdalena
Magda Joga Rilass

Entuzjastka jogi i baletu. Współzałożycielka Rilass. Swoim ciepłem i pozytywną energią zaraża każdego. Uwielbia balans zarówno ten na macie, jak i w życiu. Łączy jogę z baletem tworząc zajęcia których celem jest wydobyć nasze wewnętrzne piękno i nauczyć czułej dyscypliny dla samego siebie.

Agnieszka
Agnieszka Joga Rilass

Joginka, zafascynowana nieskończonymi możliwościami unikatowych przejść pomiędzy asanami. Tworzy jedyne w swoim rodzaju, pełne płynnych ruchów flow. Specjalizuje się w praktykach dynamicznych, ale ceni również spokojniejsze formy treningu.

Dagmara
Dagmara Joga Rilass

Poprzez praktykę pobudza energię, która w nas drzemie. Uwielbia tańczyć w Vinyasie, łącząc płynnie ruch z oddechem, jak i zatracać się w Yin, gdzie podczas zatrzymania w pozycji uczy jak skupiać się na tu i teraz i odpuszczać. Uważa, że każdy poprzez praktykę może zadbać o swój Dom, jakim jest ciało, dusza i umysł.

Justyna
Justyna Joga Rilass

Właścicielka marki ubrań Yourflow. Podczas jej praktyk wprowadzisz do ciała lekkość, a jednocześnie zbudujesz siłę i wewnętrzną moc. Głęboko wierzy, że zdrowie fizyczne i psychiczne są ze sobą nierozerwalnie związane, dlatego dąży do tego, aby podczas sesji każdy odnalazł przyjemność z bycia w swoim ciele, tak aby czuć się w nim bezpiecznie i komfortowo.

Aleksandra
Aleksandra Joga Rilass

Odnalazła w jodze spokój, balans i swój własny rytm. Praktyka nauczyła ją czułości do siebie, uważności i tym właśnie chce się dzielić z Wami. Aleksandra łączy różne techniki pracy z ciałem i oddechem, aby pomóc uwolnić napięcia, bóle oraz zacząć świadomie odczuwać. Miłośniczka wzornictwa i fotografii.

Agata
Agata Joga Rilass

Joginka z wieloletnim doświadczeniem. Swoje umiejętności i wiedzę zdobywała w wielu miejscach na świecie. Na zajęciach lubi łączyć energie yin i yang, delikatność oraz miękkość ruchu, a także energiczne budowanie siły.

JOGA

Joga o poranku

JOGA O PORANKU

    Dynamika:

    Przygotuj swoje ciało do efektywnego spędzania dnia, napełniając organizm endorfinami. Poranne ćwiczenia mają wiele zalet – dostarczają energii na kolejne godziny dnia i pobudzają metabolizm, dlatego jeśli chcesz schudnąć, rozważ wprowadzenie treningu porannego jako element rutyny.

Vinyasa flow

VINYASA FLOW

    Dynamika:

    Zajęcia prowadzone w stylu Vinyasa, która pozwala wyjść poza utarte schematy. Ciało porusza się w swobodny i naturalny sposób, przechodząc z jednej asany do drugiej w rytm Twojego oddechu. Sekwencja przyspiesza bicie serca, co sprzyja utracie zbędnych kilogramów.

Joga deep stretch

JOGA DEEP STRETCH

    Dynamika:

    Po części rozgrzewającej zatrzymujemy się w pozycjach na kilka oddechów, by poczuć głębokie rozciąganie w poszczególnych partiach ciała. Te zajęcia są odpowiednia dla każdego, szczególnie jeśli na co dzień dużo siedzimy lub przebywamy w rzadko zmienianych pozycjach.

Air Joga

AIR JOGA

    Dynamika:

    Joga, która wzmacnia i uelastycznia ciało, odciążając jednocześnie stawy i kręgosłup. Na zajęciach większość asan wykonujemy na macie, hamak stanowi zaś stanowi podparcie. Atutem jest również możliwość bezpiecznego wykonania pozycji odwróconych już na pierwszych zajęciach!

Relax&Yin Joga

RELAX&YIN JOGA

    Dynamika:

    Spokojna praktyka jogi polegająca na dłuższym pozostawaniu w przyjętych asanach. Zajęcia skupiają się na pracy z tkanką łączą i oddechu, przez co wpływają na większą mobilność i zakres ruchu w stawach, a także regenerują.

Vinyasa slow flow

VINYASA SLOW FLOW

    Dynamika:

    Uważne i świadome podążanie w rytm oddechu za ruchem swojego ciała w kolejnych sekwencjach asan. Taka forma praktyki sprzyja budowaniu siły i elastyczności, ale też jest dobrą formą odnalezienia harmonii ciała, ducha i umysłu.

Joga kręgosłupa

JOGA KRĘGOSŁUPA

    Dynamika:

    Łagodne zajęcia, często z wykorzystaniem pomocy, których celem jest zapobieganie dolegliwościom pleców i wadom postawy. Wykonywane asany wzmacniają i uelastyczniają Twój kręgosłup, a także relaksują i przynoszą ukojenie.

Joga energy flow

JOGA ENERGY FLOW

    Dynamika:

    Dynamiczna praktyka w stylu Vinyasa dzięki której zrzucisz zbędne kilogramy oraz wyrzeźbisz swoją sylwetkę. Płynne przejścia pomiędzy pozycjami połączone z oddechem rozbudzą w Tobie siłę i pomogą lepiej poznać swoje ciało.

Joga Rilass

JOGA RILASS

    Dynamika:

    To nasze autorskie zajęcia nastawione na wzmocnienie i rozluźnienie. W takcie ich trwania ćwiczymy na macie, ale korzystamy też z dobrodziejstwa hamaka, w którym znajdujemy otulenie i regenerację.

Jogalates

JOGALATES

    Dynamika:

    Sesja, w której łączymy to, co najlepsze z jogi i pilatesu. W płynne jogowe flow i świadomy ruch wplatamy wzmacniające ćwiczenia pilatesowe. Zajęcia podczas których szczególnie wzmocnisz mięśnie brzucha, nóg i pośladków. Ponadto zadbasz o kręgosłup oraz popracujesz nad elastycznością i balansem. Na koniec podczas relaksu pozwolisz na wypoczynek ciała i umysłu.

Air Joga Basic

AIR JOGA BASIC

    Dynamika:

    Zajęcia stworzone z myślą o tych, którzy chcieliby spróbować air jogi, ale również tych którzy cenią pracę od podstaw. Podczas sesji z dużą uważnością wykonujemy fundamentalne asany przy użyciu chust, przygotowując ciało do budowania stabilnej, wygodnej, a przede wszystkim korzystnej dla zdrowia praktyki.

Medytacja i Joga na sen

MEDYTACJA I JOGA NA SEN

    Dynamika:

    Zajęcia podczas których zadbasz o harmonię ciała i umysłu oraz zmniejszysz poziom stresu. Delikatna praktyka ukoi Twoje ciało a medytacja zadba o Twój układ nerwowy i wprowadzi ciało w relaks.

Yin&yang

YIN&YANG

    Dynamika:

    Praktyka kompleksowa, łącząca elementy medytacji, pracy z oddechem, spokojne rozciąganie oraz energiczne budowanie siły i mobilności. Zajęcia zaczynamy i kończymy powoli, a w środku dajemy z siebie wszystko.

Ashtanga

ASHTANGA JOGA

    Dynamika:

    Ashtanga joga polega na wykonywaniu asan w określonej sekwencji w rytm oddechu. Na zajęciach praktykujemy pierwszą serię, która skupia się na oczyszczaniu i wzmocnieniu organizmu.

Joga Detox Flow

JOGA DETOX FLOW

    Dynamika:

    Wyjątkowa sekwencja asan, która pomoże Twojemu ciału pozbyć się toksyn, zadba o balans i spokój w ciele a zarazem pobudzi energię rozgrzewając Cię od środka. Podczas zajęć uczymy się sekwencji by na końcu popłynąć z oddechem w przyjemne flow.

Joga Peak Pose

JOGA PEAK POSE

    Dynamika:

    Zajęcia, które przygotowują do wejścia w wybraną pozycje jogi, np. pozycje mostku, kruka, tancerza czy stania na głowie. Celem sesji jest przygotowanie ciała i udzielenie wskazówek w drodze do nauki wykonania wybranej asany.

GRAFIK / KARNETY

Jeżeli grafik nie wyświetla się poprawnie kliknij tutaj.

WYDARZENIA


Rillas and Chill Joga Rilass


Miejsce: Oficyna Pacółtowo
Termin: 8-11 września (czwartek-niedziela)

Jogini i Joginki!
Przed nami kolejny wspólny weekend w wyjątkowym miejscu!
Tym razem wydłużamy chill o jeden dzień 8-11 września (czwartek-niedziela)
Gdzie?
Oficyna Pacółtowo
Joga, medytacja, natura, spokój, lokalne jedzenie, niezwykli ludzie i total chill! Czego chcieć więcej?
Podczas pobytu zadbamy o ciało i ducha, popraktykujemy na świeżym powietrzu, nasze podniebienie zasmakuje lokalnych, wegetariańskich potraw i spędzimy przytulne chwile wśród natury 🍃
Będzie też czas na coś więcej… czy można popłynąć statkiem po trawie? Zobaczymy!
Dla każdego uczestnika przewidziałyśmy gift pack, w którym znajdziecie produkty polskich firm ☺️
Zadbamy o ukojenie Twojego ciała, duszy i umysłu dbając o wszystkie zmysły.
Joga na świeżym powietrzu, medytacja wśród drzew przy najpiękniejszej muzyce otaczającej przyrody 🤍
Malownicze tereny zachęcają do spacerów odkrywając okoliczne zakamarki - będziemy wśród natury, obok nieczynnego pałacu i stadniny koni w Pacółtowie otoczonych ogromnymi terenami zieleni.
Cenimy kameralny klimat dlatego liczba miejsc jest ograniczona.


Czwartek, 08.09.2022r.
  • Przyjazd i zakwaterowanie
  • 18.00 joga powitalna
  • 19.30 kolacja
  • 21.00 Medytacja na sen
  • Piątek, 09.09.2022r.
  • 8:00 joga poranna
  • 9:00 śniadanie
  • 11.00 Statkiem po trawie? Taaaak!
  • 15:00 obiad
  • Total chill
  • 18.00 Vinyasa joga dla chętnych
  • 19:30 kolacja
  • 21.00 Relax&Yin joga
  • Sobota, 10.09.2022r.
  • 8.00 joga poranna
  • 9.00 śniadanie
  • Od 10.30 Leśna kąpiel zmysłów
  • 14:00 obiad
  • Total chill
  • 18:00 joga z uwalnianiem emocji
  • 19.30 kolacja grillowa
  • Niedziela, 11.09.2022r.
  • 8.00 joga poranna
  • 9.00 śniadanie
  • Chill przed podróżą

  • Koszt: 4-dniowego pobytu:
    • 1590 zł pokój 2-osobowy
    • 1890 zł pokój 1-osobowy
    Do końca lipca promocja early birds -10%, czyli od 1430 zł za pobyt.

    Rilass&chill ☺️, to będzie czas który podarujcie sobie, by naładować się pozytywna energia, siłą i spokojem na nadchodzącą jesień Poniżej ogólny plan pobytu - który może jeszcze ulec zmianie znając nasze głowy pełne pomysłów 🙂

    W cenę wliczono:
    • Pobyt w Oficyna Pacółtowo w terminie 8-11.09.2022 r.
    • Wyżywienie w opcji wegetariańskiej: śniadanie, obiad i kolacja.
    • Zajęcia jogi, medytacji.
    • Rejs statkiem

    W cenę nie wliczono dojazdu - dojazd we własnym zakresie.
    Na miejscu jest bezpłatny parking.
    Przewidujemy kameralną grupę ok. 14 osób. Minimalna ilość uczestników, aby wyjazd mógł się odbyć to 8 osób.
    Osoby zainteresowane zapisem prosimy o kontakt:
    kontakt@jogarilass.pl
    Magda, tel. 570 650 739
    Beata, tel. 500 025 219

    Podaruj sobie wyjątkowy czas.
    Pozwól nam o siebie zadbać 🙂

    Dla firm

    Joga dla pracowników to bardzo dobry pomysł!

    Można ją zorganizować w przestrzeni biurowej, podczas konferencji, albo na wyjeździe firmowym.
    Jeśli jesteś zainteresowany organizacją zajęć jogi dla Twojej firmy skontaktuj się z nami kontakt@jogarilass.pl

    Możemy poprowadzić jogę w biurze lub w formie zajęć online.
    W przygotowanych praktykach zwracamy uwagę na różne poziomy zaawansowania, dostosowując zajęcia tak, by każdy mógł odnaleźć w nich coś dla siebie.

    Zajęcia jogi w Studio Jogi Rilass

    W Studio Jogi Rilass proponujemy różnorodny wybór zajęć jogi przeprowadzanych w formie spotkań grupowych. Joga dla początkujących, zaawansowanych, z elementami terapii czy ćwiczeń pilatesowych - w naszej szkole znajdziesz szeroką ofertę kursów. Możesz wziąć udział w zarówno klasycznych zajęciach jogi, łagodnych i regenerujących, jak i również wybrać się na zajęcia tematyczne i dedykowane, w tym jogę kręgosłupa czy kobiecą. Organizujemy także zajęcia niezwykle dynamiczne i angażujące, takie jak joga air czy joga energy flow.

    Studio Jogi Rilass. Dla Twojego zdrowia, spokoju i wewnętrznej harmonii.

    Joga to zdecydowanie jedna z najbardziej odprężających form aktywności fizycznej, a jednocześnie też wyjątkowa technika samodoskonalenia. Przepustką do wzmocnienia organizmu, osiągnięcia wewnętrznego spokoju i równowagi między ciałem, umysłem a oddechem jest regularne uczestnictwo w zajęciach jogi. Jeśli poszukujesz poprawy stanu swojego zdrowia, harmonii, balansu i wyciszenia - odwiedź Studio Jogi Rilass Warszawa i wybierz zajęcia jogi idealne dla siebie.

    Jogę praktykujemy w niewielkich grupach, dzięki czemu możesz cieszyć się kameralną i niezwykle komfortową atmosferą. Podczas zajęć jogi, niezależnie od tego czy to spokojna praktyka relax&yin joga czy joga air, opierająca się na wykonywaniu asan w powietrzu, dbamy o komfort i dobre samopoczucie każdego uczestnika, zwracając szczególną uwagę na możliwości w zakresie ćwiczeń i ich celu. W Studio Jogi Rilass każdy praktykuje jogę zgodnie ze sobą, nie musi przekraczać swoich granic, a zamiast tego może we własnym tempie pracować nad samodoskonaleniem i samorozwojem.

    Joga dla początkujących

    Joga dla początkujących to zajęcia dedykowane dla każdego, kto chce rozpocząć swoją przygodę z praktyką jogi lub praktykuje ją od niedawna, a także dla tych osób, które wracają do ćwiczeń po dłuższej przerwie. Podczas kursu jogi dla początkujących poznasz i nauczysz się poprawnie wykonywać podstawowe asany, popracujesz także nad prawidłowym oddechem i postawą. Jako doświadczeni i wykwalifikowani nauczyciele, dla których joga jest także największą pasją, pomożemy Ci odkryć w jej praktyce wszystko to, co najlepsze, a także czerpać z treningu jak najwięcej korzyści dla ciała, ducha i umysłu.

    Joga - joga dla początkujących - Warszawa Ochota - Okęcie - Włochy

    Miejsce, w którym wspólnie tworzymy Studio Jogi Rilass znajduje się na warszawskiej Ochocie. Tu, w niezwykle klimatycznych murach naszych sal, w zależności od własnych potrzeb i celów wybierać możesz spośród wielu odmian jogi, począwszy od jogi dla początkujących, aż po jogę air.

    Zachęcamy do zapoznania się ze szczegółami dotyczącymi prowadzonych przez nas poszczególnych zajęć jogi. Do praktyki zachęcamy nie tylko joginki i joginów z dzielnicy Ochota, ale także mieszkańców okolicznych części Warszawy, takich jak Okęcie, Włochy, Mokotów czy śródmieście. W razie dodatkowych pytań prosimy o kontakt.

    KONTAKT

    Joga Rilass Logo

    Studio Jogi Rilass
    ul. Lirowa 26 lok. U9 (domofon 109 - parter) Warszawa
    Beata tel. 500 025 219
    Magda tel. 570 650 739
    kontakt@jogarilass.pl
    INSTAGRAM FACEBOOK